导读

其量相当于液态奶300g

中国消费者报报道（熊铮 记者朱海）国人春节时互道祝福、江西究礼尚往来已成传统习俗。发布其中，消费选购乳制品是提示春节最常见的礼品之一。那么，乳品各种乳制品到底有什么区别，有讲不同的江西究人都适合喝哪种乳制品，如何科学正确地挑选呢？发布1月28日，江西省市场监管局发布选购乳品消费提示。消费选购

不同乳制品该怎么“看”？提示

奶中富含蛋白质、钙等营养素。乳品根据《中国居民膳食指南（2016）》的有讲建议，健康成人每日应摄入各种各样的江西究奶制品，其量相当于液态奶300g。发布

不同乳制品，消费选购可通过两步法来判定：

看标签标识。食品标签中的产品类型会标注“某某乳”“某某奶”“某某饮料”等字样，注意区分。别被含乳饮料中的“乳”字带偏，含乳饮料只是饮料中的一类。

看配料表和营养成分表中的蛋白质和生牛乳含量。国家标准中对其蛋白和生牛（羊）乳含量有明确的划分：含乳饮料的蛋白质含量分别为配制型/发酵型含乳饮料≥1.0g/100g，乳酸菌饮料≥0.7g/100g。调制乳的蛋白质含量≥2.3 g/100g，生牛（羊）乳或复原乳含量80%以上。巴氏杀菌乳的蛋白质含量分别为牛乳≥2.9 g/100g，羊乳≥2.8 g/100g，生牛（羊）乳含量100%；灭菌乳的蛋白质含量分别为牛乳≥2.9 g/100g，羊乳≥2.8 g/100g。发酵乳的蛋白质含量≥2.9g/100g。风味发酵乳的蛋白质含量≥2.3g/100g。

鲜牛奶、常温奶、酸乳、调制乳，怎么定义？

鲜牛奶。仅以生牛（羊）乳为原料，采用巴氏杀菌（63-85℃）这种低温灭菌的方式，杀灭牛（羊）奶中有害菌群，更好地保留营养物质和口感。一般需冷链配送和冷藏，保质期较短，因此价格也比常温奶贵。

常温奶。以生牛（羊）乳为原料，添加或不添加复原乳，依靠超高温灭菌或保持灭菌和密封两大条件实现常温长时间储存，又称灭菌乳。

酸乳。以生牛（羊）乳或乳粉为原料，经杀菌、接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌（德氏乳杆菌保加利亚亚种）发酵制成的产品。在发酵过程中乳糖被分解，因此乳糖不耐受人群也可食用。

调制乳。以不低于80%的生牛（羊）乳或复原乳为主要原料，添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂，采用适当的杀菌或灭菌等工艺制成的液体产品。花生奶、核桃奶、红枣奶等果味牛奶，大都属于调制乳。

复原乳是“假牛奶”吗？

复原乳又称还原乳。通俗来说，复原乳分两种，一是在鲜牛奶中掺入比例不等的奶粉，二是用奶粉勾兑还原而成的牛奶。其口感与鲜牛奶略有差别，一般会添加蔗糖，增加甜度。

按照国家相关规定，巴氏杀菌乳不能用复原乳作原料，酸奶、灭菌乳等其他乳制品则可以使用。以复原乳为原料的产品，必须在产品名称旁标明“复原乳”的字样及其加入比例。若标明“纯牛奶”，则代表仅含生牛乳或100%鲜牛奶。

由此可见，复原乳并非“假牛奶”，消费者可根据需求选购。

舒化奶是什么？

部分人群因为体内缺乏乳糖酶，喝奶后会出现腹胀、腹泻等症状，即乳糖不耐症。而舒化奶添加了乳糖酶，将奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。因此，舒化奶成为了乳糖不耐受人群的选择之一。

而对于血糖较高的人来说，选购酸奶时，应注意查看营养成分表。市面上酸奶的含糖量一般都较高，易引起体内血糖的升高，消费者应选择适合自身的产品。

责任编辑：李佳榕

大连医科大学附属第一医院

首都医科大学附属北京朝阳医院

四川大学华西医院

重庆医科大学附属第一医院

北京医院

中国医学科学院阜外医院

吉林大学第二医院

河南科技大学第一附属医院

山西医科大学第一医院

中山大学附属第一医院

承德医学院附属医院

山东省立医院

浙江大学医学院附属邵逸夫医院

天津医科大学总医院

海军军医大学附属长海医院

温州医学院附属第一医院

深圳市人民医院

空军军医大学西京医院

蚌埠医学院第一附属医院

深圳市第六人民医院（南山医院）

上海交通大学医学院附属瑞金医院

青岛大学附属医院

北部战区总医院

济宁医学院附属医院

福建医科大学附属第一医院

烟台市烟台山医院

哈尔滨医科大学附属第二医院

昆明医科大学第一附属医院

山东淄博市第一医院

南京鼓楼医院

东莞市人民医院

新疆医科大学第一附属医院

北京京煤集团总医院

首都医科大学附属北京潞河医院

新疆维吾尔自治区人民医院

中南大学湘雅医院

广州医科大学附属第一医院

北京协和医院

江阴市人民医院

河北医科大学第二医院

中国人民解放军总医院第六医学中心

沈阳医学院附属中心医院（奉天医院）

天津市宁河区医院

四川省人民医院

邯郸市第一医院

潍坊呼吸病医院

云南省第一人民医院

山西省人民医院

内蒙古医学院第三附属医院

河北衡水哈励逊国际和平医院

海南省人民医院

青海省人民医院

贵州省人民医院

华北理工大学附属医院

福建省泉州市第一医院

锦州医科大学附属第一医院

首都医科大学附属复兴医院

淄博市立医院

山西省太原市中心医院

上海市肺科医院

新疆医科大学第三附属医院

山西医学科学院山西大医院

天津市海河医院

战略支援部队特色医学中心

河北医科大学第三医院

北京积水潭医院

无锡市人民医院

新疆维吾尔自治区中医医院

安徽省胸科医院

空军军医大学唐都医院

广东省人民医院

复旦大学附属华山医院

首都医科大学附属北京安贞医院

中国人民解放军总医院第一医学中心

宁夏医科大学总医院

河南省焦作市第二人民医院

首都医科大学附属北京同仁医院

南方医科大学南方医院

南昌大学第二附属医院

北京市大兴区人民医院

上海交通大学医学院附属新华医院

内蒙古自治区人民医院

南昌大学第一附属医院

中国医科大学附属盛京医院

西安交通大学第一附属医院

河北医科大学第一医院

广西壮族自治区人民医院

北京市顺义区医院

复旦大学附属中山医院

中山大学附属第三医院

粤北人民医院

首都医科大学附属北京世纪坛医院

中国科学院大学附属北京怀柔医院

首都医科大学附属北京儿童医院

天津市第一中心医院

华中科技大学同济医学院附属同济医院

兰州大学第二附属医院

西藏自治区第二人民医院

唐山工人医院

中日友好医院